6/7/2018

 „Smile, breathe and go slowly.” – Thich Nhat Hanh

E liniste la mine in cap.

Am facut pace si trec printr-o perioada in care iau lucrurile asa cum sunt. Ma ajuta si aceasta perioada in care am weekend-urile libere si, prin urmare, mi-am impus sa citesc o carte pe saptamana.

Cum stau cu cel mai ciudat obiectiv al meu? Placut.

Ma simt relaxata stiind ca tot ce trebuie sa fac e sa fiu atenta la ceea ce fac, nu la ceea ce urmeaza sa fac sau la cat dureaza pana la final. Deja m-am impacat cu mine. Nu mai sunt suparata ca nu reusesc sa fac mai mult sau mai repede (un stres cultivat cu migala de mama in copilarie).

Am ajuns sa aplic concentrarea asupra a ceea ce fac si cand merg pe strada. Nu tot timpul, dar de cateva ori am reusit. Sa fiu atenta la cum calc, la ceea ce simt in picioare, la respiratie, la ce este in jurul meu.

In acest weekend mi-am propus sa fac curatenie temeinica in bucatarie incercand sa curat totul de sus in jos. Reguli zen pe care le voi respecta:

• Fa un singur lucru la un moment dat. Proverb zen:”Cand mergi pe jos, mergi. Cand mananci, mananca.”
• Fa-o incet si deliberat. Ia-ti timp si progreseaza incet.
• Fa-o complet. Nu trece la urmatoarea sarcina pana nu o termi pe cea curenta.
• Fa mai putin (ca numar de sarcini). Cand ai de facut mai putin poti sa faci mai incet, mai complet si cu mai multa concentrare. Cand ai ziua plina de sarcini, vei alerga de la o sarcina la alta fara a te opri sa te gandesti la ceea ce faci.
• Lasa timp intre sarcini. Este o regula derivata a regulii „pune spatiu intre obiecte”.
• Dezvolta ritualuri. Ritualul ofera importanta. Poti sa-ti creezi propriile ritualuri pentru orice.
• Pastreaza orarul celorlalte activitati zilnice.
• Aloca timp pentru stat/meditat.
• Zambeste si fii amabila cu ceilalti.
• Lasa curatenia si gatitul sa devina meditatie.
• Gandeste-te la ceea ce este necesar. Sunt multe obiecte in jurul nostru care nu sunt necesare
• Traieste simplu.

„Before enlightenment chop wood and carry water. After enlightenment, chop wood and carry water.”- Wu Li.

Let’s be zen

“Abia dupa ce am ajuns afara – privind la tot si realmente vazand mu – am stiut, in sfarsit. Am inteles subit de ce trebuie sa avem grija de lucruri doar pentru ca exista; suntem de o valoare nici mai mare, nici mai mica.” – Inima pura, minte iluminata – Maura O’Halloran

 

Am avut nevoie de timp pentru a-mi intelege si accepta viata. Au trecut cateva luni in care am invatat sa-mi cunosc limitele. Inca nu sunt pregatita sa scriu despre aceasta experienta. Experienta varstei de 44 de ani pe piata muncii din Romania. Acum iau lucrurile asa cum sunt.

Am continuat sa rambursez anticipat creditul pentru garsoniera. Daca viata mea nu va avea o cotitura brusca, voi avea sanse sa o achit pana in aprilie-mai 2019.

Notez constant cheltuielile.

Din pacate trebuie sa o iau de la inceput cu obiectivele. Lunile aceastea in care am cautat un alt loc de munca mi-au distrus focusarea pe reducerea consumului. Am fost fara energie. Dar am renascut. Cu masca pe fata de la 9 la 17. Cu alerta in minte ca toti din jur mint. O mare de colegi care te trag de limba pentru a-si aranja mai bine propria plapuma. Am invatat ca tot ce spun va fi utilizat impotriva mea. Ce am mai invatat? Sa tac si sa zambesc cand vad orice om in fata mea.

Obiectivul lunii iulie 2018 va fi utilizarea responsabila a intervalul de timp 6-7.30 . Adica? Sigur va fi legat de menaj. Si pentru ca tocmai am terminat de citit “Inima pura, minte iluminata” in care este povestita viata Maurei O’Halloran, am decis sa aplic concepte utilizate in manastirile zen in viata mea. Daca voi reusi sa le aplic dimineata, voi avea sanse sa continui si restul zilei.

Ce voi face? Curatenie luna cu mintea ancorata doar la ceea ce fac.

“In Japanese Buddhism, it is said that what you must do in the pursuit of your spirituality is clean, clean, clean. This is because the practice of cleaning is powerful.

Cleaning practice, by which I mean the routines whereby we sweep, wipe, polish, wash and tidy, is one step on this path towards inner peace. In Japanese Buddhism, we don’t separate a self from its environment, and cleaning expresses our respect for and sense of wholeness with the world that surrounds us.

Buddhism says the notion that you have your own personality is an illusion that your ego creates – and cleaning is a means to let go of this.

Sweep from the top to the bottom of your home, wipe along the stream of objects and handle everything with care. After you start cleaning your home, you can extend cleaning practice to other things, including your body. How you can apply cleaning practice to your mind is a question I want to leave unanswered, but if you practise cleaning, cleaning and more cleaning, you will eventually know that you have been cleaning your inner world along with the outer one.” – citat dintr-un ziar

Provocare

Lucrurile s-au imputit la serviciu.

Sun scoasa din zona de confort. Trebuie sa-mi caut un nou loc de munca. Traiesc un manunchi de stari. Mi-am impus sa cred total in mine. Am acumulat atata dezamagire. Si mi s-a spus de atatea ori ca este doar un serviciu…

Continui sa tin evidenta cheltuielilor dar emotional sunt epuizata. Trebuie sa termin cu compatimitul. Nu sunt nici prima si nici ultima care trece prin asa ceva. Mizerii au fost si vor mai fi.

Imi propun sa revin la postarile periodice. Ele mi-au facut bine anul trecut si m-au tinut concentrata pe ceea ce imi propuneam.

Obiectivul nr 3/2018

Sa nu mai gandesc de rau.

Sa las deoparte rautacismele si fricile.

Pare cel mai imaterial obiectiv dar sunt convinsa ca va avea un impact material. In momentul in care nu sunt stresata si frustrata, nu cumpar compulsiv, ci la obiect, respectand lista de cumparaturi.

Asa voi ramane doar cu gandurile de apreciere.

Este cel mai indraznet obiectiv. Mai ales ca de la inceputul anului traiesc lectii de viata care lovesc tare in ….mandrie. E o lupta a mea cu mine pentru a ma tempera si a lasa deoparte orgoliul. Nu am pretentia sa reusesc integral,  dar daca continui sa fiu vigilenta si sa-mi strunesc gandurile, cu siguranta imi voi struni si cheltuielile. Am experimentat cum e sa merg la cumparaturi dupa o disputa cu fratele meu si am vazut ce am facut: am cumparat mai mult decat aveam pe lista si am mai pus si 2 carti  plus doua flori in cos.

Obiectivul nr 2/2018

Un obiectiv pentru SUFLET.

Vorbeste doar daca ai ceva bun de spus. Altfel nu.

 

20 ianuarie: cea mai mare provicare este sa continui in acearta directie chiar si atunci cand sunt lovita in mandrie dpdv profesional.

Obiectivul nr 1/2018 – Redu portia ta de mancare

Pentru ca la finalul lui 2017 am constatat ca am cateva kg in plus iar obiectivul nr 1 din 2017 a fost cel mai bine implementat, voi trece la o noua provocare. Sa nu ma ridic de la masa satula. Nu mi-am propus sa reduc calorii sau alta inginerie, doar sa consum portii mai mici. Dar in continuare trebuie sa am grija sa nu arunc mancarea.

Implementarea constanta a obiectivului nr 12

„Do what you can, with what you have, where you are.” – Theodore Roosevelt

Voi nota intr-un carnetel in fiecare zi (asa cum notez si cheltuielile) cum am implementat obiectivul 12. La sfarsitul lunii noiembrie voi vedea daca perseverenta va conduce la un comportament mai responsabil fata de resursele din jurul meu. Directiile urmarite vor fi cele de mai jos.

 

0.Economiseste ceea ce ai.

1.Utilizeaza complet ceea ce ai

2.Repara in loc sa inlocuiesti

3.Multumeste-te cu ceea ce ai

4.Cumpara doar calitate pentru a avea obiecte durabile

 

Exemplu:

24/10/17 – Utilizare completa a ceea ce ai – Am facut compot de pere si struguri. Din cojile si cotoarele nestricate de pere plus cateva rondele de lamai am facut un compot /ceai care a fost strecurat si apoi baut in cursul zilei.

2.01.2018 Continui acest obicei dupa ce in luna decembrie am facut pauza. De data aceasta voi consemna cum reusesc sa implementez obiectivul nr 12 pe caietul de cheltuieli. Daca in 2017 am avut carnetel pt cheltuieli, din 2018 va fi un caiet mare studentesc. Scopul caietului mare este viziunea de ansamblu pt intreaga luna pe toate ramurile. Iar fiecare luna in parte va avea si sectiunea de ‘bune practici’.

ToDo List 16-22.09.2017

Planifica inainte de a actiona.

Sarcini obligatorii:

  Meditatie Matei -16.09

  Spalat tot din cosul de rufe – cate o masina pe zi

  Spalat lenjeria de pat – 17.09

  Sters geamurile la bucatarie

  Pus draperia la bucatarie

  Sters faianta la bucatarie

  Sters geamurile la camera noastra

  Sters geamurile la balcon pe interior

  Curatenie in balcon -17.09

  Recoltat ardeii iuti si pus la uscat -17.09

  Pus gogosari la otet -16-17.09 (22 kg dureaza o zi !)

  Cumparaturi 17.09

  Gatit -17,18,19.09

Plus rutina zilnica.

Obiectivul nr 12 – “Use it up, wear it out, make it do or do without”

Include obiectivul nr 11.

El este un canon pe care mi-l voi impune pentru o cheltuiala nechibzuita si impulsiva pe care am facut-o la inceputul lunii septembrie. Mi-am cumparat 5 perechi de adidasi dupa ce cu o saptamana inainte mi-am cumparat altele doua. Stiu, nu mi-am mai cumparat de mult nimic de incaltat sau de imbracat cu exceptia blugilor. Dar asta nu este o scuza. Doua perechi erau suficiente. A fost o cumparatura obsesiv compulsiva. Comanda am anulat-o ulterior, dar modul in care am actionat impusiv nu este tolerabil.

Regulile de mai jos trebuie sa le citesc dimineata, sa meditez asupra lor iar seara trebuie sa-mi amintesc toate actiunile si sa verific daca ele au fost in spiritul regulilor sau nu.

Regula 1: Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai.

Regula 2: Foloseste mai intai ceea ce ai la dispozitie (rezista tentatiei de a cumpara, folosindu-ti creierul).

Regula 3: Foloseste pana la ultima farama ceea ce exista in casa.

Regula 4: Reconditioneaza sau gaseste o alta utilitate lucrurilor inainte sa le arunci.

Regula 5: In cazul in care cumperi, cumpara lucruri de cea mai buna calitate care vor dura mult (evita sa cumperi ieftin si prost).

Obiectivul nr 11 – repara

Repara, peticeste, carpeste.

In weekend am vorbit cu sotul meu despre bunicile mele. Ce femei extraordinare au fost. In viata am prins-o doar pe bunica de pe tata. Nu-mi aduc aminte sa se fi plans vreodata ca nu-i ajungeau banii sau ca viata era grea. Era vaduva. Nu-mi aduc aminte sa o fi vazut stand. Poate doar in tren, cand ma ducea acasa dupa cate o vacanta petrecuta la ea. Mainile ei munceau tot timpul. Iar fata ei era senina chiar daca era bruneta. Orice masa pe care o punea era motiv de sarbatoare. Fata de masa curata, toate asezate frumos, servet de sters la gura curat, calcat la dunga. Ea este modelul meu de curatenie. Nu am mai vazut niciodata un parchet atat de curat, o garsoniera atat de bine ingrijita si o persoana atat de calda si calma.

Era plapumareasa. Nu a facut pensionul. S-a maritat devreme cu un barbat fantastic. Si-a iubit fetele si nepoatele. A iesit de pe scena vietii in urma unui accident vascular, atunci cand a hotarat ca a devenit o povara pentru copiii ei.

In memoria ei va fi obiectivul nr 11 – repara, peticeste, carpeste inainte de a hotara ca o haina nu mai este purtabila. In general, ofera-i oricarui obiect o a doua viata inainte de a-l „retrograda”.